Doplňky stravy a vitamíny & malá soutěž




Krásný den! Po kratší odmlce jsem pro vás připravila post o trošku jiném tématu, než jste asi zvyklí. Před měsícem jsem ale točila na instastories to, jaké beru vitamíny/doplňky stravy a překvapilo mě, kolik lidí mi na ně reagovalo s dotazy - kde prášky sehnat, proč je beru a tak. Takže jsem se rozhodla, že by vás mohlo zajímat, co beru/proč a třeba si z toho vezmete nějaké tipy a nebo mi dolů do komentářů napíšete vaše doporučení (za to bych byla nejvíc ráda).


Začneme asi takovým základem a to jsou obyčejné šumáky do vody. Šumáky jsem si oblíbila především proto, že je to dost jednoduché, donutí mě to pít, jsou laciné a na výběr máte nespočet  variant. Mým základem je vždy Céčko. Teď jsem si oblíbila Magnesium v kombinaci právě s Céčkem a vitamínem E. Céčko je takový univerzální vitamín snad na všechno. Je to silný antioxidant a působí skvěle na posílení imunity. Taky ale pomáhá bojovat proti únavě a celkovému vyčerpání.Těch výhod je ale nespočet. Éčko je na tom s účinky velmi podobně. Další dva druhy obsahují zase calcium a třeba zinek,  který přispívá ke zlepšení kvality pleti, ale i kůže a pleti.


Navíc pokud budete "zapíjet" další prášky právě vitamínem C, docílíte tím lepšího vstřebání vitamínů a jejich správné "umístění" v těle.
Seženete v DMku/Rossmannu, za cca 17 - 25,-.


Jako další doplněk, který jsem si oblíbila, je kyselina hyaluronová. Možná se divíte, že existuje i takto v prášcích a i já to donedávna vlastně vůbec nevěděla.


Kyselina hyaluronová je přítomná doopravdy v každé tkáni těla. A její velká výhoda je, že má výjimečně silnou schopnost vázat vodu. Bohužel s přibývajícím věkem se její produkce v našem těle snižuje a to se projevuje třeba i tvorbou vrásek. Díky kyselině bude vaše pleť hydratovanější, vypne se a bude působit tak odpočatě. Zlepší se také její kvalita.
Já jsem si už po měsíci a něco všimla, že mám pleť hezčí, vyhlazenější a celkově na mě působí pěknějším dojmem.
Seženete v lékárně, cena okolo 400 - 500 dle druhu/výrobce.


Céčko beru i v tabletách, tentokrát ale v kombinaci se šípkem. Šípek obsahuje totiž nejen vitamín C, ale i další vitamíny, jako je A, K, B1 a B2.


Vitamíny seženete zde - jako dárek k nákupu.



Rybí olej mám spojený především s Rafťákama ( i když ten film nemám ráda) v tekuté podobě. U prášků je výhoda, že necítíte vůbec žádnou chuť (jen zaboha prášek nerozkousněte - to už pak není dobrý). Rybí olej zlepšuje stav pokožky, podporuje normální stav kostí, zubů, zraku a funkci imunitního systému.

 Seženete v drogerii/lékárně.


Béčko je pro mě samozřejmost. Klasikou je Biohar plus. Biotin je vlastně skoro to stejné (jen má o jednu účinnou látku víc). Po obou verzích mi rostou krásně vlasy a zlepšila se mi pokožka. Nehty nemůžu posoudit - mám umělé.



V tomto (nebo spíš těchto) případu nejde již ani tak o nějaké doplňky stravy a vitamíny v prášku, i když následující produkty působí hned několika způsoby na správné fungování organismu.
Jedná se o chia semínka, které si přidávám především do kaše k snídani.
Chia semínka patří mezi takové superpotraviny a pozitivních účinků na organismus má nespočet. Chrání např.srdce a oběhový systém, zlepšuje trávení, obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají v boji proti rakovině.


Další je zelený ječmen. Ten si míchám jen s vodou (občas podvádím s troškou džusu).
Zelený ječmen podporuje vylučování škodlivých látek z našeho těla. Navíc podporuje i správné zažívání, zvyšuje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, podporuje srážlivost krve a optimalizuje udržení zásaditého PH. Těch pozitivních účinků je ale o hodně víc.
Koupíte třeba v drogerii, cena se pohybuje okolo 300,-

Psyllium nepiju tak často, ale třeba na správné trávení je to skvělý pomocník. Psyllium je vlastně vláknina, které se používá jako přírodní projímadlo. Psyllium ve střevech nabobtná (natáhne vodu), navodí tak pocit nasycení a proto je to i skvělý pomocník při hubnutí. Ale nejen to - tato vláknina působí pozitivně třeba i na hladinu krevního cukru či cholesterolu.
Seženete v drogeriích.


Posledním tipem je kolagen. Kolagen působí úžasně na stav pokožky, vlasů a i nehtů. Já beru Inca collagen, což je 100% mořský kolagen, který obsahuje nejsilnější čistý kolagen typu I, II a III.

"Inca Collagen je výživový doplněk. Kolagen ovlivňuje buněčnou obnovu, regeneraci a výživu pleti, kůženehtů a vlasů. Vaše tělo kolagen přirozeně tvoří. Jeho produkce se ale po 25. roce snižuje a objevují se známky stárnutí. Doplněním kolagenu tento proces významně zpomalíte."


Kolagen si rozpouštím ve vodě. Nemá žádnou vůni, ale lehkou pachuť cítím. Není to ale nic hrozného. Pokud chcete pěknou, vypnutou pokožku, pak určitě vyzkoušejte kolagen. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou je to pak úžasná dvojka pro dokonalou pleť.



Kolagen koupíte zde.


V Ince (to skloňování) byli tak zlatí a poskytli mi i jedno balení pro vás. Jediné, co stačí udělat je napsat dolů do komentářů svůj mail/instaprofil, prostě cokoliv, kde vás můžu kontaktovat a třeba to, jaké vitamíny apod. berete vy :).

Výherce vylosuji náhodně v pondělí - vyhlásím na fcb.

Mějte se krásně!





18 komentářů

  1. ahoj,tak to je teda poriadny arzenal vitaminov,ale vsetko super doplnky, ja pouzivam Cecko, Multivitaminy s mineralmi,Zinok,Draslik, kys.HA len ako serum,ani som nevedela,ze je aj v tabletkach. Moj mail jana-b@pobox.sk alebo FB Jana Bakova, insta @bakovajana

    OdpovědětVymazat
  2. Běžně beru vitamíny na pleť, nehty a vlasy, ale protože jsem momentálně těhotná, vystačím si jen s těhotenskými.
    scruffy@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  3. Pěkný článek, momentálně tu mám vápník-hořčík-zinek, bylinný sirup na posílení imunity a chci dokoupit céčko, také mám nejraději šumáky, nesnáším polykání :) ten kolagen zní fakt dobře, právě jsem si říkala že bych vyzkoušela něco na pleť, už bych to potřebovala :) mikuskova.k@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  4. nika.kubala@gmail.com
    IG : nika.kubalova
    veľmi pekný príspevok, na zimu sú vitamíny dôležité aj kvôli imunite :)

    OdpovědětVymazat
  5. Já beru cosi na posílení imunity. Ale až dodělám, spolehnu se asi radši na přírodnější verze = ovoce, bylinky atd.
    miuka12@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  6. ahoj, já příležitostně beru hořčík a v zimě pak vitamíny na posílení imunity. ssimka@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  7. Já doplňky stravy střídám, teď přes zimu užívám vitamin d a koenzym q10.
    email:paeonia.cr(zavináč)centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  8. Já beru vitamínů celkem dost:)
    klara.odehnalova1@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  9. Teď na zimu jsem začal brát multivitamíny a omega 3, uvidíme jestli uvidím nějaké účinky :)
    vera.p@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  10. Na stole v práci mám spektrum a hořčík/vápník/zinek, snažím se s přicházející zimou imunitu podpořit. Dost mne zaujala kys. Hyaluronova i kolagen.
    ulmanova.martina@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  11. Skvělej článek! Podobnej chystám i na svém blogu a koukám, že tu máš podobné věci jako já :) Pokud by se poštěstilo, můžeš mi napsat na nicol.fleisig@gmail.com :) O tomhle produktu jsem slyšela samou chválu, ale zatím jsem ho nezkoušela. Jo a máš krásné fotky! :)

    OdpovědětVymazat
  12. Vďaka za super tipy, Biosil plus ma zachránil pred plešinou, haha :D Ja zvyknem brať zo šumákov horčík a potom ešte Macu peruánsku, ktorá je skvelá na problémy s cyklom, Chlorellu v tabletkách a momentálne beriem na prečistenie Moroznik, ktorý som už raz brala a je skvelý :)

    gromosova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  13. Vďaka za super tipy, Biosil plus ma zachránil pred plešinou, haha :D Ja zvyknem brať zo šumákov horčík a potom ešte Macu peruánsku, ktorá je skvelá na problémy s cyklom, Chlorellu v tabletkách a momentálne beriem na prečistenie Moroznik, ktorý som už raz brala a je skvelý :)

    gromosova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  14. já nejvíce ujíždím na čerstvém ovoci a zelenině a na bylinkových čajích. Ale čas od času si udělám nějaký ten "šumák" a momentálně užívám i B-komplex. Někdy mé tělo "dostane chuť" na nějaký ten doplněk stravy :) MikulkovaVendula@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  15. Ahoj,
    Céčko je klasika, beru ten s postupným uvolňováním. Ráno lžicku lněného oleje. A Revalid.
    Ale ne vždycky si vzpomenu :))
    Hanako90@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  16. Já pravidelně beru vitamín E a potom mojí nepostradatelnou klasikou je B komplex. Momentálně ještě používám vitamíny na vlasy, tak jsem zvědavá... :)
    p.bronova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  17. Ahoj Katka,
    celorocne uzivam Imunoglukan, v zimnom obdobi s vitaminom C vo vyssej davke ako v lete. Okrem toho sumive magnezium s mango prichutou a kedze nemam dobre vysledky pecenovych testov ostropestrec na podporu pecene.zuzana298@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  18. Ahoj Káťo, já teď užívám vitamin na oči Betavid, ale bohužel účinky (doslova :-) ) nevidím. Také jsem byla odhodlaná užívat kolagen kvůli mému kolenu a take pleti, koupila jsem si Benegen, ale nemůžu se přenést přes jeho hnusnou chuť. :-) Deni.
    deenov@seznam.cz

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Vaše milé, ale i kritické komentáře! Vše si beru k srdci a snažím se neustále zlepšovat:)!

ADD THE FACEBOOK WIDGET CODE HERE